KINUYOGA
究極のリラックス 「リストラティヴヨガ」
眠りのヨガ「ヨーガ・ニドラー」
2つのクラスを開催しています
11/4(月祝)
10:30～12:10 リストラティブヨガ
14:00～15:40 ヨーガ・ニドラー
16:10～18:50 リストラティブヨガ
11/5(火)
19:40～21:20 リストラティブヨガ
11/7(木)
7:00～8:15 朝活！ヨーガ・ニドラー
11/11(月)
19:40～21:20 ヨーガ・ニドラー
11/13(水)
19:40～21:20 リストラティブヨガ
11/14(木)
7:00～8:15 朝活！ヨーガ・ニドラー
11/19(火)
19:40～21:20 リストラティブヨガ
11/21(木)
7:00～8:15 朝活！ヨーガ・ニドラー
11/23(土祝)
10:30～12:10 リストラティブヨガ
11/27(水)
19:40～21:20 リストラティブヨガ
11/28(木)
7:00～8:15 朝活！ヨーガ・ニドラー
11/30(土)
20:00～21:40 ヨーガ・ニドラー
【大事なお知らせ】
11月よりクラス内容をリニューアルし、参加費を改定させていただきます。
みなさまに更なる気づきとリラックスを体感いただけるようにクラス内容をブラッシュアップしていきたいと思います！
＜11月からの参加費＞
1回参加：4,000円
＜お得なチケット>
(3回券) 10,500円(3ヵ月有効)
(10回券)25,000円(12ヵ月有効)
※チケットは1回参加費との差額をお支払い頂くことで有効期限切れ後のご利用も可能です
呼吸法やマントラを取り入れた少人数制のヨガクラスとして、ひきつづき皆様に気づきと癒しを体感いただけるように精進してまいりますので、ご理解いただけますと幸いです。
レッスンのご予約
レッスンフィー
初心者の方、大歓迎です
お気軽にご参加ください
初回体験 1,500円
1回ドロップイン 4,000円
1回参加支払い：現金/ペイペイ
1回参加の
クレジットカード払いご希望の方は、
ストアカ(ストリートアカデミー)を
ご利用ください
↓
お得なチケット♪
(有効期限が切れても追加料金で使えます♡)
チケット購入は
クラス参加時にお申し出ください
●3回券(3ヶ月有効)
10,500円 (@3,500円)
3回券支払い：現金/ペイペイ
●10回券(12ヶ月有効)
25,000円 (@2,500円)
10回券支払い：
現金/ペイペイ/クレジットカード
10回チケットの
クレジット払いは
こちら↓からどうぞ
究極のリラックス
リストラティブヨガ
Restrative Yoga
リラックスできていますか？
リストラティブヨガは積極的に筋肉をゆるめてリラックスの状態をつくりだします。
身体を脱力させることにより、リラックスモードの副交換神経が優位になり、交感神経が静まりストレスを軽減します 。
リストラティヴヨガ(Restrative Yoga)は、英語のRestoreが語源で、回復、復元、元の状態に戻す、という意味があります。
ヨガの道具(プロップ)に身をゆだねて呼吸に意識を向け、脱力することにより心とカラダを本来の状態に戻し回復していきましょう！
いつも頑張っている「わたし」自身に、心と身体をいたわる大切な時間をつくってみませんか？
身体を横にしたお休みのポーズを中心におこないますので、体力のない方や身体の硬いことを気にされている方も、どうぞ安心してご参加ください。
レッスンの流れ
リストラティブヨガクラス 100分
・お話しの時間
→参加者さまの「今」のお気持ちや、心やカラダの状態を伺います。
・リストラティブヨガ
→お話しを元に、参加者さまに必要なことを確認しながら進めてまいります。ポーズ数などは、その日の状況により変わりますが、2～3ポーズを60分ほどかけて実践していきます。
ポーズ中にマントラをお唱えすることにより、音の波動を感じながらより深いリラックスを体感ください。
ドアオープン：クラス開始20分前
初めてご参加の方は開始10分前までにお越しください。
遅れての参加は他の参加者様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。ご協力をお願いいたします。
ヨガニドラー
眠らない眠りのヨガ
ニドラー(nidra)とは、サンスクリット語で
「眠り」を意味します。
眠りのヨーガ
眠りを意味しますが、睡眠の眠りではありません。
意識を保ちながら、気づき続ける眠り。
ただ無意識に眠る、のではなく意識を向け続けることにより、潜在印象に無意識に記憶された事がら(緊張、不満、満たされない抑圧、脅迫観念、苦痛に満ちた経験、など)の心理的動揺を心から追放し、私たちの意識の様々な層をクリアにします。
外側で起こる様々な体験から離れ、内に向きを変えることで意識の深いところに繋がります。実践中、眠ってしまうように感じるかもしれませんが、意識は気づきの深い領域で働き続けています。
眠らない眠りのヨーガ
言葉での理解は難しい領域かもしれません。ぜひ実践して体感してみてください。
最初は意識し続けることが難しいと感じてしまうかもしれません。それでも大丈夫です。継続することにより気づきの感覚、意識しつづける気づきの時間が増えていくことでしょう。
レッスンの流れ
ヨーガ・ニドラークラス 100分
(朝活！ヨーガ・ニドラークラスは 75分)
・お話しの時間
→参加者さまの「今」のお気持ちや、心やカラダの状態を伺います。
・ヨーガ・ニドラー
→45分～70分(内容によります)
・シェアリング・感想など
衣代
Kinuyo
・IHTA認定
ヨガインストラクター
・Leza Lowitz
アドバンスド・リストラティブ・ヨガ
指導者養成コース修了
・Tianne Allan
リストラティブヨガ
ティーチャートレーニング修了
・YogaNidra
オリエンタルアプローチ/日本ヨーガニドラー健康協会
Meditation master course 修了
・Daphne Tse
バクティヨガティーチャートレーニング修了
・陰・リストラティブヨガ
指導者養成講座修了
・チェアヨガ
ティーチャートレーニング修了
・リアル解剖学入門講座修了
(上半身編/下半身編)
・AEAJ アロマテラピー 1級
・REIKI LEVEl Ⅱ
・インサイトアジャストメント講座修了
・Union Yoga Japan
呼吸法講師養成講座修了
(現在も継続学び中)
・ヴェーディックチャンティング
Home of Rainbow Spirits
3年間のVedicCantingCourse修了
(現在も継続学び中)
リストラティブヨガに出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れる
このヨガを大好きになりました
もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを
知っていただきたい
仕事、育児、人間関係
様々なストレスにより
日々疲れているみなさまに
ヨガを通して
気づき、癒され
普段の生活を
より愉しく、穏やかに
過ごしていただけるように
ヨガクラスを開催しております
ヨガに興味はあっても
"女性ばかりで始めにくい"
"体が硬いので心配"
"何を着ていけばいいの？"
そんな不安や気持ちを感じている方
ご安心ください
「どなたにでもできるヨーガ」
をモットーに
丁寧なクラスを心がけております